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　　大部分球友都不否認，高爾夫球是一項相當困難的運動。許多

球友一直在學習及追求完美及標準的揮桿動作，期待自己可以把球

打的更遠更準。然而，何謂完美的揮桿？什麼是高爾夫標準動作？

或是，到底有沒有完美標準的揮桿動作呢？

　　這答案其實在世界尖球員的身上可以找到。讀者可以注意美國

職業賽每年前五名的球員（２００３年是 Vijay Singh, Tiger wood,

Davis Love III, Jim Furyk, Mike Weir ），就以最容易辨別的揮桿頂

點或是收桿的位置而言，沒有一個是相同的。很顯然的，完美及絕

對的標準動作，是不存在於高爾夫球的世界裡。

　　然而，對於沒有標準答案的高爾夫球揮桿該如何學習？一種方

式當然是模仿體型相仿的職業球員或教練的動作。但更好的方式，

是先理解揮桿每一個步驟的原則，並了解這原則背後之原理。此外

更重要的是，務必要同時了解每個動作致命的錯誤 。

　　分段式的學習方法是將一個連續的揮桿動作分為數個階段，再

針對每一個階段的動作進行練習，對於大部分球友是很有效的。拜

現代科技之賜，球友們可以利 用數位錄影機或是數位相機的錄影功

能，監看自己的學習成效及進度。現在許多球評也採用連續照片講

解職業球員的揮桿，如果能了解了自己揮桿各步驟的動作，球 友們

也可以很容易有系統地吸收這些職業球員的精華，而非僅了解見樹

不見林的片斷知識。

　　將揮桿分為以下八個步驟（圖一），上桿四個步驟及下桿四個

步驟，可以幫助球友很容易地分開練習，以建立心中明確的影像。

這些明確的影像可以幫助學習 球友在揮桿的連續動作容易一些，並

在動作有錯誤時，很容易診斷出問題。此外，這八步驟可以有效地

利用攝影機捕捉，對於球友學習幫助甚大。將揮桿分為以下八 個重

要步驟，，並在後文詳述每一步驟之原則及其致命的錯誤 。

（一）啟動揮桿

（二）上桿二分之一點

（三）上桿四分之三點

（四）完全上桿點

（五）下桿開始

（六）擊球

（七）第一階段收桿

（八）完全收桿

　　這八個步驟並不需一次學習完成，對於一般假日球友而言，

一次注意八個步驟可能過多，可以先從（二）（四）（六）（八）

步驟先熟習，待建立心中各步驟的清晰影像，在練習其餘較細節

的步驟。

（二）上桿二分之一點

（四）完全上桿點

（六）擊球

（八）完全收桿

　　初學者可以從半揮桿開始學習，以確實掌握擊球的感覺。其步

驟如下：

（一）啟動揮桿

（二）上桿二分之一點

（五）下桿開始

（六）擊球

（七）第一階段收桿